用餐有清潔口腔是人人都會做的事情，不過，也有一些人細化吃飯后立刻刷牙(自備刷牙工具用完午飯后也得刷牙)。然而，有青島齒科專家分析表示，這可不是什么好習慣。為什么呢?今天青島齒科專家就來和你聊聊這個話題，感興趣的小伙伴不妨了解。

　　飯后為什么不能立刻刷牙?

　　飯后立即刷牙并不健康。相關專家分析表示，正確的做法是，飯后溫水(37℃左右感覺最舒適)漱口。因為進食后口中容易產酸，會使牙齒外層的堅硬組織軟化(學術上稱為脫礦)，提倡在進食和飲用酸性飲料后不要即刻刷牙，最好1小時后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷。

　　如果實在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不會產生引發蟲牙的酸性物質，能減少牙菌斑和牙石，或者使用牙線。其實，早晚刷牙，睡前刷牙更重要。所以，不建議大家飯后立刻刷牙。

　　護牙潔齒這些細節得注意

　　那么，除了這個情況需要引起我們的注意外，在我們日常生活中，還有哪些和牙齒有關的細節需要我們重視呢?一起來看看。

　　兒童用含氟牙膏

　　氟可以預防蟲牙，但兒童時期要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發育導致氟斑牙，甚至還會引起全身氟中毒。兒童常在3歲左右開始學習刷牙，這時由于孩子的動手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量較高的成人牙膏，刷牙時難免誤吞含氟較多的牙膏。因此幼兒不宜自行使用或者6歲以下兒童別用含氟牙膏而使用兒童牙膏。

　　孕婦不刷牙

　　女性朋友們在懷孕初期，身體容易感到疲倦，往往疏于口腔衛生，也有的是孕早期反應特別大，刷牙成了個苦差事，嘔吐難受，于是選擇干脆不刷牙了。還有不少準媽媽在出現牙齒問題時不及時去醫院，反而受一些傳統觀念的影響，認為孕期的任何治療都會影響到腹中胎兒。出現口腔問題的準媽媽們，諱疾忌醫或應對措施不當，導致的后果可能比牙病本身更嚴重，除了會影響孕婦攝取充足的營養外，甚至會把自己的口腔細菌傳給寶寶影響胎兒健康。

　　用牙簽剔牙

　　很多人吃完飯后喜歡剔牙，覺得有東西嵌在牙縫里會很難受，所以就用牙簽清理。牙縫里若有食物嵌塞，飯后應及時剔出來這沒錯，不然長時間對牙周有刺激，還容易長蟲牙。不過，青島齒科專家建議少用牙簽，最好使用牙線，并且，無論使用哪種牙線，放入牙縫時力度都要輕，以免太用力傷害到牙齦。而且最好是每天晚飯后使用一次牙線，如果牙線用得過多對牙齒也有傷害。需要提醒的是，牙線并非萬能，它不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。

　　青島齒科專家溫馨提示：起床后，口腔里的存留細菌其實很多，此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔;反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘渣。