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      【牙齒健康】牙齒保養小竅門
      時間:2021-08-19 02:47:02來源:本站

             ①早晚細心刷牙,每餐后使用牙線,減少齲病發病率。如果牙縫較寬,可以使用間隙刷來達到清潔目的。

       、谶谍X咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達到刺激牙周組織,改善局部血液循環,增強抗病能力的作用。

       、郯茨ρ例l:用洗凈的拇指和食指順著一定方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。

       、芄娜冢好刻熳鲆粌纱伍]口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,               使口腔自潔。

       、葜匾曆乐芙】,養成定期洗牙、口腔檢查的習慣。

       、蕹闊、咬硬物等行為,都會對牙齒、牙周和口腔黏膜造成損傷,所以如果想有一口好牙伴終生,要改掉這些毀牙的壞習慣才行哦。

              刷牙誤區

        飯后馬上刷牙(X)

        有些人習慣飯后馬上刷牙,甚至只要是吃點東西都要趕緊刷牙,認為此時刷牙最容易保持牙齒清潔。其實,這種做法是錯誤的。

        在用餐時,吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質軟化,甚至與牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應,將鈣磷分離出來,牙齒會           變得軟而脆。所以此時刷牙會破壞牙釉質,可能會把酸性食物更深入的推到牙釉質和牙本質里去。

        牙科專家建議:飯后或是剛吃過酸性食物和飲料,最好等半小時后再刷,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯后應立即           漱口,這對牙齒保護很重要,可以減輕口腔內的酸性環境。

        橫向刷牙(X)

        長期的橫向刷牙或用過硬牙刷、刷牙過猛都會導致牙頸部磨損。臨床上看,牙頸部楔狀缺損更多是位于上下頜正中牙齒分別往后數第三、四顆,           這些牙處于牙列拐角處,因此刷牙時受到的力也是最大的。

        牙科專家建議:選擇合適的牙刷,并配合正確的刷牙方式是預防楔狀缺損缺一不可的。記住這些最重要的原則:

        牙刷的刷毛不可太硬,采用上下運動的豎刷法,避免使用拉鋸式的橫刷法。如果缺損已經形成,則需要盡快修補。

        每天早起和晚上入睡前刷牙,每次3分鐘。

        每2-3顆牙齒,45度角輕輕地前后刷牙齦溝,再從牙齦溝往牙齒咬合面刷。這可能是最有效的刷牙方法。

        如果兒童掌握不好巴氏刷牙法,可以用45度刷牙齦溝,再劃圈刷牙面的方法刷,或者更簡單地劃小圈刷牙法。

        每隔3個月換一次牙刷或者電動牙刷刷頭。如果刷頭磨損嚴重需要換得更勤。

        不要低估用牙線或者牙線棒的作用,它們可以幫助你去除牙齒縫隙里的牙菌斑。

        清潔舌頭也是很重要的健康習慣,每次刷完牙,再刷一下舌面,上面覆滿了細菌,可能造成口臭。

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